Pasar varias horas frente a una computadora o al teléfono, trabajar con mala iluminación o postergar los controles puede hacer que algunas molestias visuales se vuelvan parte de la rutina. Sin embargo, visión borrosa, dolores de cabeza frecuentes, ardor o sequedad ocular no deberían normalizarse.
Cada segundo jueves de octubre se conmemora el Día Mundial de la Visión, una jornada que busca generar conciencia sobre la importancia de prevenir problemas visuales y garantizar el acceso a controles y atención oftalmológica.
En 2026, la campaña internacional vuelve a utilizar el lema “Love Your Eyes”, que invita a priorizar el cuidado de la salud visual.
Ojos cansados después de usar pantallas
El uso prolongado de computadoras, celulares y tablets puede generar lo que suele conocerse como fatiga visual digital.
Entre los síntomas más frecuentes aparecen:
ojos secos o irritados;
sensación de ardor;
visión borrosa transitoria;
dificultad para enfocar;
dolor de cabeza;
molestias en cuello y hombros.
Una de las razones es que, frente a una pantalla, las personas tienden a parpadear menos, lo que favorece la sequedad ocular.
La regla 20-20-20
Una recomendación sencilla para descansar la vista es la llamada regla 20-20-20.
Consiste en que cada 20 minutos de trabajo frente a una pantalla se mire durante al menos 20 segundos un objeto ubicado a unos seis metros de distancia.
No reemplaza un control oftalmológico, pero puede ayudar a reducir la tensión provocada por mantener el enfoque cercano durante períodos prolongados.
Cuándo conviene consultar
Algunos síntomas pueden indicar que es momento de realizar un control visual.
Entre ellos se encuentran:
visión borrosa persistente;
dificultad para leer de cerca o distinguir objetos a distancia;
dolores de cabeza frecuentes;
necesidad de entrecerrar los ojos;
visión doble;
cambios repentinos en la capacidad visual;
destellos o aparición súbita de manchas en el campo de visión.
Los cambios bruscos o repentinos requieren una consulta rápida.
Los controles no son sólo para quienes usan anteojos
Una persona puede tener buena visión aparente y, aun así, necesitar controles periódicos.
Algunas enfermedades oculares pueden avanzar durante un tiempo sin provocar síntomas evidentes.
La frecuencia de los chequeos depende de la edad, antecedentes familiares, enfermedades previas y otros factores de riesgo.
La vista en niños también debe controlarse
Los problemas visuales durante la infancia pueden interferir con el aprendizaje y pasar inadvertidos durante bastante tiempo.
Acercarse demasiado a las pantallas o libros, entrecerrar los ojos, dolores de cabeza frecuentes o dificultades escolares pueden ser señales para consultar.
Detectar problemas de visión de manera temprana permite tratarlos antes de que afecten otras áreas del desarrollo.
Atención también en adultos mayores
Con el paso de los años aumenta el riesgo de desarrollar cataratas, glaucoma, degeneración macular y otros trastornos visuales.
Por eso, los controles regulares adquieren especial importancia en esta etapa de la vida.
Dormir y descansar también influye
Dormir poco puede aumentar la sensación de sequedad, irritación y cansancio ocular.
A eso se suma que el uso de pantallas hasta altas horas de la noche puede prolongar el esfuerzo visual.
Realizar pausas, mantener una iluminación adecuada y reducir el tiempo de exposición cuando aparecen molestias son medidas sencillas que pueden ayudar.
Día Mundial de la Visión
La fecha busca recordar que muchas alteraciones visuales pueden prevenirse, detectarse de manera temprana o tratarse si existen controles oportunos.
El mensaje de la campaña “Love Your Eyes” apunta justamente a incorporar el cuidado de los ojos como una parte más de la salud general y no esperar a que aparezcan dificultades importantes para consultar.
(fuente: https://www.aimdigital.com.ar/)
